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那幾天…情緒緊繃像刺蝟 飲食或藥物 可以幫幫妳

自由時報  記者洪素卿/台北報導  更新日期:2009/04/21 04:09

妳每月總有幾天不想上班,每個月到了那幾天就跟男友鬧分手?醫師建議,如果有這些情況,不妨著手紀錄月經週期以及身心症狀。一旦確認為經前不適,可先由補充維他命B6、鈣片與調整生活作息等做起;若情況未見改善,也可以抗憂鬱劑或是低劑量口服避孕藥等治療。

林口長庚醫院精神科助理教授蕭美君指出,過去有患者求診時以為自己罹患憂鬱症,結果持續2-6個月進行症狀紀錄後,發現其實與月經週期有關。建議疑似有經前不適症狀的女性,不妨先著手自我紀錄不適症狀與經期變化,至少要記錄兩個月以上。

蕭美君指出,改善經前不適可以先從生活調適做起,例如飲食方面增加天然食物、減少精緻化的食物,營養方面則補充維他命B6及鈣片,此外適度運動、放鬆身心等,也都有助於改善輕微的經前不適。

但這些生活調適說來容易、一般人未必都能做到;此外,中到重度的不適症狀,光是調整生活作息、也難以擺脫。因此,部分必須以藥物治療。

目前臨床用來治療較嚴重的經前不適、也就是經前不悅症的藥物有兩種,一種是SSRI類的抗憂鬱劑;另一種,則是低劑量的口服避孕藥。前者可以有效改善經前不適的情緒症狀,患者可以每天服用,也可以只在經前使用。但對生理症狀較無改善。後者,則是以28天為一個週期連續服用,經研究顯示可以同時改善情緒與生理症狀。

如果患者經前有水腫、青春痘等問題,美國西北大學醫學院婦產科系主任舒曼教授(Lee P. Shulman)指出,一種在台灣尚未上市的新劑型低劑量避孕藥,則同時擁有治療青春痘及經前不適身心症狀等適應症。



資料轉載:http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/090421/78/1i6jj.html

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