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怕髒!女性常半蹲如廁 易漏尿、便秘

 

有句話說「站有站相、坐有坐相」,連坐馬桶也講究姿勢,台中市一名30歲女電腦工程師,因為潔癖不敢坐馬桶,長期以來都是屁股騰空,半蹲上廁所,導致骨盆底肌肉不能放鬆,出現頻尿和性生活障礙,台中婦產科女醫師 說,坐馬桶正確姿勢,應該是雙腿打開、踩板凳、身體前傾、肚子放鬆。

 

很多女性怕髒,嫌馬桶不乾淨,尤其出外旅遊時上公廁,最常遇到類似情況,大部分人都是半蹲,騰空在馬桶蓋上,但有位30歲女電腦工程師,不論在外面還是家裡都是半蹲上廁所,後來出現頻尿和性生活障礙。

 

 

台中婦產科女醫師 :「有的人想說,骨盆底肌肉是什麼,它就是一個彈簧床,支撐了我們的膀胱、子宮,跟我們的直腸。」

 

 

醫師解釋,半蹲姿勢讓骨盆底肌肉無法放鬆,長久下來,影響骨盆底肌肉的支撐功能,就會有漏尿、子宮下垂,甚至便秘等毛病。

 

還有很多人上廁所習慣踮腳尖,怕曝光雙腿夾緊,身體又過度前傾,也會造成腿部、背部和腹部過度用力。吳珮如:「他的膝關節,跟他的髖關節,相對來說,角度變得比較高一點,這樣的好處是,可以確認他的雙腿,待會在解尿的時候,是呈現放鬆姿勢。」

 

 

護理師示範正確坐馬桶姿勢,最好踩在板凳上,雙腿自然打開與肩膀同寬,身體稍微往前傾,醫師說,不只坐馬桶,平常坐椅子,最好也是膝蓋高於臀部,背打直靠著,才不會腰酸背痛,也能讓骨盆底肌肉放鬆。

 

資料來源 :TVBS新聞

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