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6種秋冬必吃白色食物:百合防幹燥

1.蓮藕

  中醫認為,生藕甘,寒,無毒。熟藕甘,溫,亦無毒。藕經過煮熟以後,性由涼變溫,失去了清淤清熱的性能,而變為對脾胃有益,有養胃滋陰、益血、止瀉的功效。

  2.百合

  百合除含有蛋白質、維生素C等營養素外,還含有一些特殊的營養成分,如秋水仙鹼等多種生物鹼。這些成分綜合作用于人體,不僅具有良好的營養滋補 之功,而且還對秋冬季氣候幹燥而引起的多種季節性疾病有一定的防治作用。中醫上講鮮百合具有養心安神,潤肺止咳的功效,對病後虛弱的人非常有益。

  3.山藥

  山藥的作用很多,並且對肺虛咳嗽、脾虛泄瀉、腎虛遺精及小便頻繁、更年期障礙等症,都有一定的療補作用。山藥中還含有豐富的維生素C及礦物質,所以具有補 血、助眠、清涼退火、止血散淤等功效,而且由于山藥在人體內產生的綜合作用,還可以對消除神經疲勞,自律神經失調、更年期障礙 失眠等症狀的恢復有所幫助。

  4.白果

  白果是營養豐富的高級滋補品,含有粗蛋白、粗脂肪、還原糖、核蛋白、礦物質、粗纖維及多種維生素等成分。具有益肺氣、治咳喘、止帶蟲、縮小便、 平皴皺、護血管、增加血流量等食療作用和醫用效果。經常食用白果,可以滋陰養顏抗衰老,擴張微血管,促進血液循環,使人肌膚、面部紅潤,精神煥發,延年益 壽。

  5.銀耳

  銀耳既是名貴的營養滋補佳品,又是扶正強壯的補藥。歷代皇家貴族都將銀耳看做是“延年益壽之品”、“長生不老良藥”。銀耳性平無毒,既有補脾開胃的功效,又有益氣清腸的作用,還可以滋陰潤肺。

  6.燕麥

  燕麥,性味甘平,含有燕麥蛋白、燕麥?、燕麥β葡聚糖、燕麥油等成分。具有抗氧化功效、增加肌膚活性、延緩肌膚衰老、美白保濕、減少皺紋色斑、 抗過敏等功效。還可以改善血液循環,緩解生活工作帶來的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏松、促進傷口愈合、防止貧血的功效,是補鈣佳品。

資料來源:新華新聞
標籤: 更年期障礙
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