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做好優生「保」「健」‧高齡懷孕好安心(上)


高齡懷孕雖然是時勢所趨,但對媽媽和胎兒來說相對也承擔較多風險;因此,「保護母體」與「健康生產」可算是從懷孕前到生產結束需要齊頭並進的目標。相信只要媽咪願意多花點心思,即使高齡也一樣可以孕育出健康的寶貝喲!


許多人都知道高齡懷孕對於母體和胎兒本身是一大負荷,但不可諱言的是,高齡懷孕生產比例確實有逐漸增加的趨勢;既然如此,不論是想懷孕或是已經懷孕的高齡媽咪們,對於整個妊娠過程可得多費一點心思,才能順利達成「保護母體」與「健康生產」兩大目標喔!


所謂「保護母體」簡單來說就是預防勝於治療的概念。署立雙和醫院婦產科主治醫師張君堯表示,一般而言,不論是從排卵數量或者胚胎著床情況來看,女性的卵巢功能在25~35歲之間最佳;但高齡孕婦本身在卵子的品質上,更容易因年齡或生活中隱藏的危險因子而老化。因此,若能在懷孕之前積極調理身體,對受孕和後續胎兒成長皆有正面助益。


生理+心理


想要打造一個健康的孕育場所,可以從心理與生理兩方面同時著手:

《生理上》


1.營養均衡

注意均衡營養,並適量補充維生素與礦物質。特別是葉酸的攝取,應從懷孕前三個月開始補充至懷孕初期結束,方能有效預防胎兒神經管缺陷。


2.生活作息

除了遠離菸、酒、毒品、藥物、輻射污染等不良物質外,也盡量不要熬夜。


 
3.運動

懷孕前若能維持每週3-4次,每次30分鐘以上的運動量更佳。


4.健康檢查

最好在懷孕之前接受健康檢查,看看是否有高血壓、糖尿病、或腎臟病等內科疾病。如果有的話,應該先治癒穩定再懷孕。


5.初期產檢

儘早接受初次產前檢查,特別是本身卵巢功能不佳的婦女,若能及早補充黃體素,將有利協助胚胎著床穩定。


 
6.定期產檢

高齡孕婦發生妊娠併發症的機會較高,特別是初次懷孕者,必須加強產前檢查,以及胎兒健康狀態評估。


資料來源:tw.news.yahoo.com/marticle/url/d/a/100309/33/21qbe.html?type=new&pg=3

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