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秋季最佳養生 7種滋補食材當首選

儘管天氣依然炎熱,但你不得不相信時序已經進入秋天。夏季身體的耗損要在秋季好好修補,並進行適當的飲食調養,為即將到來的冬季做準備。不同的食材有不同的功效,每一類食材的不同食品養生效果也不同,本文為大家介紹不同食物類別中、最適合秋季養生的首選食材。
 
山藥有「神仙之食」的美譽,還有「食物藥」的功效。山藥是和緩平穩的補品,具有補而不滯,溫而不燥的特點,有強健脾胃、預防糖尿病、高血壓等功效,是秋天保養身體不吃不可的食材。

山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質,有利於脾胃消化吸收;山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉澱,預防心血管疾病,有延年益壽的功效。久食還會使皮膚光滑、細白柔嫩,所以山藥是滋補及食療佳品。

山藥可做湯、炒菜,蒸著吃營養損失最小。和枸杞搭配能更好地發揮滋補效果。

蓮藕可以活血化瘀,對腦中風病人也很有幫助,而且蓮藕在人體有綜合的功能,對消除神經疲勞,自律神經失調、更年期障礙、失眠都有幫助。
不同品種的蓮藕有不同吃法,七孔藕澱粉含量較高,適合做湯;九孔藕水分含量高,適合涼拌或清炒。搭配銀耳有滋補肺陰功效,搭配黑木耳則可以滋補腎陰。
 
花生自古以來就有「長生果」的美譽。和黄豆一样被誉为「植物肉」,能滋養補益,有助於延年益寿。
 
黃酒是世界上最古老的酒類之一,源於中國紹興,約在三千多年前,商周時代,中國人獨創酒麴複式發酵法,開始大量釀製黃酒。
 
墨魚又稱之為烏賊,營養豐富,每百克肉含蛋白質13克,脂肪僅0.7克,還含有碳水化合物和維生素A、B族維生素及鈣、磷、鐵等人體所必需的物質,是一種高蛋白低脂肪滋補食品。
 
梨含有豐富的維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素,自古就被尊為「百果之宗」。梨因鮮嫩多汁,含有85%的水分,又有「天然礦泉水」之稱,能緩解秋燥,生津潤肺。韓國首爾大學一項研究顯示,飯後吃個梨,有利於排出體內積存的致癌物,特別是燒烤後吃梨,有利於防癌。
 
百合是常用的保健食品和中藥材,因其鱗莖瓣片緊抱,故名百合。其營養成分豐富,有蛋白質、維生素、胡蘿蔔素及一些特殊的有效成分,如澱粉、多糖、果膠以及多種生物鹼,對抑制癌細胞增生有一定的療效。由於百合富含水分的特性,更可解渴潤燥,也是秋季食用之上品。
 
資料來源:大紀元 

婦女頻尿原因多 延誤恐引敗血症

憋尿容易引起尿道感染,一名65歲婦人習慣憋尿,導致膀胱細菌感染,出現頻尿現象又延誤治療,差點危及生命,婦產科主治醫師說,女性尿道短,比男性更容易引起膀胱發炎,呼籲婦女定期接受婦科內診。台北榮總婦產科主治醫師張嘉珮說,無法儲存尿液的「膀胱過動症」也會讓人覺得頻尿,此症需求助門診治療。
 
找不到廁所、塞在高速公路上或正在開會離不開等因素,都讓許多人有過憋尿的經驗。醫學上定義一天小便次數超過8次,或不到2小時就想跑廁所,晚上睡覺爬起來小便2次以上,都可稱為頻尿。正常的解尿,膀胱不殘留超過10cc的尿液,頻尿的人常是因尿液解不乾淨。
婦產科主治醫師接到一位長期有憋尿習慣的婦人,65歲的周太太經營餐廳練就憋尿功夫,長期憋尿使她罹患尿道感染,害怕看醫生而延誤治療,等到突然發高燒,全身無力,送到醫院時,膀胱已腫脹如一顆氣球,導尿管流出的全是膿水,陳福民說,再晚個幾小時可能就引發敗血症致命。
「婦產科是婦女的家庭醫師。」陳福民醫師呼籲說,女性尿道短,比男性更容易引起膀胱發炎,婦科常見的頻尿原因包括尿道感染、陰道發炎、子宮肌瘤或下垂等,定期接受婦產科的內診,多與醫師溝通,及早發現頻尿的原因改善健康狀況外,也提升了生活品質。台中婦產科女醫師
婦產科主治醫師受訪亦表示,年長婦女更年期過後,尿道變短容易受細菌感染,憋尿和個人衛生不佳,都易招致尿道感染,出現頻尿、解尿困難等,感染若向上擴散到膀胱、腎臟則會有發燒症狀,非常嚴重者會引發敗血症。
因膀胱神經敏感無法儲存尿液的「膀胱過動症」也會讓人覺得尿液解不乾淨,懷孕時傷到膀胱、情緒或精神問題等都可能造成「膀胱過動症」,因著膀胱過動症而解尿不乾淨的人,日常生活中建議採取以憋尿增加儲尿能力,並接受藥物治療以及要尋求門診協助。
 
資料來源:台灣醒報 via Yahoo! 奇摩新聞 
64歲、家住平溪的陳媽媽,5個小孩都是產婆接生,因此大半輩子沒做過抹片檢查,哪怕衛生所護士叮嚀電話打到手軟、明信片石沉大海、訪視吃閉門羹,子宮頸抹片檢查 依舊沒有下文。然而,衛生所護理長鍥而不捨持續聯繫,並透過陳媽媽同事苦口婆心地勸說,才終於讓陳媽媽願意到衛生所做檢查,也及早在子宮頸處發現指頭般大小的良性瘜肉,並順利切除。嚇出一身冷汗的陳媽媽,直呼:「好加在,再沒檢查,晚個幾年就後果難料了!」陳媽媽如今成了平溪衛生所的最佳代言人,常以其親身經歷,鼓勵民眾早日接受子宮頸抹片檢查
根據衛生局調查指出,國人102年十大癌症死因中,子宮頸癌是新北市婦女死亡率的第7名,有695位確診,共奪走92條寶貴的生命。分析2007-2011年醫院申報的癌症期別5年存活率顯示,診斷第0、 1期個案之5年存活率,分別為96%及89%,相較於第3、4期的56%及18%,更能突顯早期發現早期治療,甚至可以痊癒的好處。
新北市政府提供國中7年級女生免費接種人類乳突病毒疫苗
新北市政府衛生局長林雪蓉表示,子宮頸癌防治的第一重防護是及早依醫囑完成疫苗接種;第二重防護是有性經驗後,應定期接受子宮頸抹片檢查,如此才可獲得較完整的保護。而目前新北市政府提供國中7年級女生,免費接種人類乳突病毒疫苗,及30歲以上婦女每年1次免費子宮頸抹片檢查,就是為了提升女性自我保健的意識。
 
資料來源:優活健康網 via Yahoo! 奇摩新聞 

防子宮頸癌 年輕打疫苗效果好

產後婦女身體最為虛弱,奇美醫院指出,產後婦女罹患子宮頸癌的風險高達一般女性的6倍,醫師建議婦女於產後6個月內要施打3劑子宮頸癌疫苗,才是保護自己的最佳時機。根據研究,若在10歲到25歲且尚未發生性行為時施打疫苗,預防效果更可達百分之百。

奇美醫院婦產部主治醫師郭恬妮表示,人類乳突病毒(HPV)目前已鑑定出超過120種型別,其中13型會導致子宮頸癌,最惡名昭彰的是第16型及第18型,約有7成的子宮頸癌與這兩類病毒有關,若施打疫苗的年齡層愈小,效果愈好。

醫師指出,雖然不同年齡層施打疫苗,預防效果有差異,但有不少媽媽帶著女兒到醫院,替孩子詢問可否施打子宮頸癌疫苗時,卻很少替自己著想,之後反而是母親罹病。也有罹患子宮頸癌的婦女希望小孩施打疫苗的原因是怕遺傳,郭恬妮強調,「子宮頸癌是不會遺傳的」。

郭恬妮說,婦女生產時,子宮頸會擴張,子宮頸上皮就會愈來愈薄,欠缺保護作用,分娩後子宮頸易外翻,此時感染人類乳突病毒的風險多於一般未曾生育女性的兩倍,尤其高致癌性的第16型病毒,更是高出6倍。

郭強調,產後施打子宮頸癌疫苗是保護女性的最佳時機,並須分成「產後出院前」、「產後6周回診並做抹片檢查時」、「產後第6個月」帶新生兒回醫院接種疫苗時,共施打3劑,預防效果才最有效。醫師並呼籲婦女仍需定期做抹片檢查。
 
 
資料來源:聯合新聞網 

小卵巢瘤消失?再現竟變大轉惡性

1名婦人1年前在婦產科檢查後,發現卵巢內有顆3公分的囊腫,但幾個月後婦人再到某診所追蹤時,囊腫卻不見了,婦人以為病灶消失,沒想到1年後身體不適再到醫院檢查,該囊腫已經變成10公分大,醫師指出,婦人的腫瘤沒有消失過,只是因不同醫師超音波檢查角度不同,以致延遲病情。


3公分腫瘤 竟自己消失
婦產科醫師表示,該名50歲婦人去年8月接受檢查時,發現右側卵巢內有一個3公分的腫瘤,雖沒有惡性反應,仍建議她手術切除,但3個月後,該婦人改到住家附近的台中婦產科推薦檢查,照超音波時診所醫生卻說沒看到腫瘤,婦人以為腫瘤已經消失,就停止追蹤檢查。
醫師進一步指出,該婦人1年後因更年期不適,回到婦產科就診,沒想到發現原本3公分的囊腫成長為10公分大,且已轉為惡性,考量患者已無生育的計畫,為避免未來擴散復發,決定將卵巢、子宮、淋巴、網膜等組織也一併摘除。
常見婦科疾病 早期發現早治療
卵巢囊腫是常見婦科疾病,初期常因沒有症狀而遭忽視,但隨著腫瘤體積的增加,有可能導致扭轉、破裂,有部分患者合併有腸胃不舒服如噁心、嘔吐和腹部慢慢變大等症狀,通常只要透過超音波檢查,就能早期發現卵巢腫瘤。


大部份的卵巢囊腫屬於良性,當腫瘤小於5公分時,可選擇每2個月定期追蹤,約有8成的卵巢囊腫可能會縮小或消失,也有可能會一直存在,若腫瘤大於5公分時,為避免腫瘤發生扭轉、破裂或未來轉為惡性,可考慮以手術治療。
醫師建議,30歲以上女性每年定期接受抹片檢查時,不妨請台中婦產科推薦 醫師加做腹部超音波,以利及早發現腫瘤,及早治療,且儘量找相同醫師檢查,以免與案例中婦人一樣,以為腫瘤消失,其實卻是放任惡化,若不放心也可尋求多位醫師的檢查,謹慎確認腫瘤是否真的消失。
 
資料來源:華人健康網 via Yahoo! 奇摩新聞 
中醫師余雅雯表示,女性多囊性卵巢症候群常影響卵巢、月經異常及受孕功能,中醫治療辨證主要包括腎虛、痰濕、肝鬱氣滯,配合用藥調理。
中醫辨證治療針對「腎虛」體質者,症狀表現常見包括腰背痠痛,下肢小腹發冷,藥方治療可用右歸丸為主,加入女貞子、杜仲配伍;另可多溫灸小腹穴道改善排卵不順的問題。
余醫師表示,「痰濕」體質者表現可見包括肥人多痰,四肢肌肉鬆軟倦怠,咽喉有痰,閉經崩漏,治療藥方可用溫膽湯,加健脾的四神湯為主。而「肝鬱氣滯」體質者表現可見情緒憂鬱,痤瘡多,便秘,經前乳房脹痛,治療可用逍遙散,加上理氣活血的香附、丹參。
余雅雯表示,還可配合「月經 周期療法」,在不同階段配合調經、促進排卵等辨證用藥調養。整體而言,中醫藥治療療程較長,但口服中藥配合針灸能整體調節機體功能,提高排卵率及受孕率。
余雅雯表示,月經周期療法分月經期:重點用活血化瘀調經方法,使子宮內膜順利剝落,經血下行通暢,舊血去而新血生,可用當歸、川芎、紅花、香附、牛膝等調經利血。月經後期:血海空虛基礎體溫呈低溫相,屬腎陰不足時期,此期是陰血恢復和滋長期,治重滋腎陰、補沖任,可用紫河車、阿膠、女貞子、何首烏等滋補肝腎,促進卵泡發育。
排卵期:基礎體溫轉高,轉化雌激素分泌形成高峰,引起卵泡破裂排卵,是受孕最佳日子,也是中醫調整人工周期關鍵,治療以補腎陽活血化瘀為主,可用枸杞子、仙靈脾、桃仁、路路通等,通經活絡。
經前黃體期:為下次月經周期的前10天,基礎體溫出現高相,是衝任經血旺盛,待瀉的的陽氣活動旺盛時期,也是水腫痰濕聚集時期,治療應調肝腎使黃體功能健全,平衡陰陽,另加健脾利水濕藥,可用肉從蓉、肉桂、茯苓、菟絲子等。
 
 
資料來源:奇摩新聞 
標籤: 月經異常

姊妹患乳癌、子宮內膜癌 兄弟大腸癌風險高

罹患乳癌或子宮內膜癌等婦癌患者,其家族中的男性得到大腸癌風險可能較高。臨床發現,乳癌、子宮內膜癌及大腸癌有家族群聚情況,建議家族中二親等有兩個以上罹患這三種癌症之一的人,應提早至40歲開始接受乳癌、子宮內膜癌及大腸癌篩檢。


門診曾收治過兩個家族,家族中有多名成員罹患大腸癌及子宮內膜癌,其中一對50多歲的同卵雙胞胎姊妹,一年內相繼罹患子宮內膜癌,詢問發現這對雙胞胎還有一位姊姊,同時罹患大腸癌及子宮內膜癌,已不幸病逝。


另一位子宮內膜癌患者,則是家族中有兩位兄長先後罹患大腸癌,這三位病患因為家族基因導致罹癌,所幸發現得早,目前恢復情況十分良好。


子宮內膜癌、乳癌、大腸癌多與荷爾蒙有關。癌症發生多是偶發性的,除了與基因有關聯,環境、生活習慣也都有很大影響,子宮內膜癌就與未生育、不孕症、停經年齡太晚、肥胖、糖尿病等危險因子有關,因此維持良好生活習慣定期的乳房超音波篩檢 ,避免罹癌危險因子也是預防癌症很重要的一環。


利用基因檢測癌症,目前仍缺乏有效及準確工具,因此定期篩檢才是避免癌症危及生命的最好、最經濟方法。


家族二親等中,若有兩位以上成員罹患大腸癌、子宮內膜癌或乳癌,就應提早至40歲起,定期接受糞便潛血、大腸鏡篩檢;針對子宮內膜癌,則需接受陰道超音波篩檢;針對乳癌,則需接受乳房攝影、乳房超音波 檢查。早期發現病灶,治癒率也會提高。

資料來源:udn.com/ 

警訊!子宮內膜癌 找上年輕女

子宮內膜癌不但發生率增加,患者也有年輕化的趨勢。高雄長庚醫院婦癌科主治醫師吳貞璇指出,臨床有卅出頭的病例,年輕病例多與營養過剩造成肥胖有關。

吳貞璇指出,子宮內膜癌好發停經婦女,惡性程度隨年齡而增加,不過,有百分之廿的案例在停經前發生,甚至有百分之五在四十歲以前發作。臨床年輕案例也有增加趨勢,所以,任何年齡若有不正常的陰道出血或月經量異常,皆應提高警覺,適時就醫子宮抹片檢查  。

吳貞璇表示,子宮內膜癌的初期症狀是不正常出血,早期治療,第一期存活率可達八至九成,一旦出現淋巴轉移,往往預後不佳。

她舉收治的一名六十三歲婦女為例,本來已停經十年,陰道卻有間斷性出血近一年,卻去求助草藥、偏方,雖然出血量變減少,但今年初接受子宮抹片檢查  及陰道超音波檢查,發現子宮內膜異常增厚,經進一步以子宮內視鏡切片,結果病理報告證實是子宮內膜癌第三期,而且轉移至骨盆腔。

吳貞璇強調,子宮內膜癌若是第一期,只需接受子宮全切除及卵巢摘除術,術後不需化療,五年存活率可達八至九成;但如果出現淋巴轉移,其存活率就會下降至三至四成,值得婦女注意。
 
資料來源:聯合新聞網